Ai grija de tranzitul intestinal

Dupa mesele abundente de sarbatori,cu mai putina miscare,tranzitul intestinal are de suferit.Invioreaza-l,consumand cat mai multe fructe,salate,carne alba,lichide,ceaiuri.Iesi in aer liber,fa plimbari prelungite, agita-te, agatandu-te de aparate pe la locurile de joaca,mergi pe bicicleta ergologica sau cea statica din parculete.

Uitati de mancarurile rapide,procesate,astfel ca noul an sa fie marcat de schimbari majore a alimentatiei voastre. Controlati-va greutatea si circumferinta.Nu admiteti depasiri, greu de recuperat.

Ai incredere in tine ,iubeste-te mai mult,refuza fumatul,-aceasta fiind cea mai buna dieta pe care v-o recomand si pe care o folosesc si eu. Concluzia actuala a nutritionistilor este ca alimentatia de baza a omului este de tipul vegetarian,asa ca,atentie,consumati cu incredere cat mai multe legume si fructe,in stare naturala.