Vreau sa slabesc 15 kilograme

Cand,dupa un lung interval de timp,la sesizarea sotiei ca mi-a crescut burta,m-am urcat,cu teama, pe cantar,am constatat dezastrul.N-am sa va spun ce am citit pe cadran,pentru este clar ca nimic de bine nu era.

Mi-am dat seama ca,nu este suficient sa declari ca faci ce trebuie,daca nu si verifici rezultatele.E drept,au fost zile reci,a nins,au fost perioade cu pronuntat coeficient de sedentarism iar mesele au ramas cam la fel.Comoditatea isi face insidios loc,daca nu este alungata la timp.Somnul de noapte prelungit, peste 7-8 ore, nu este bun,mai ales ,daca sunt posibilitati de odihna sau recreere suplimentare,de cel mult o ora,dupa masa de pranz.In functie de activitatea  mai redusa si miscarea mai putina din timpul iernii,la fel trebuie scazuta si hrana zilnica.Caloriile nearse la timp se depun in tinut adipos.

Cum sa rezistam tentatiilor de sarbatori?

Stam bine,cu totii,in teorie,dar practica ne tradeaza.Urmeaza sarbatorile de Craciun si Anul Nou,cu excese culinare de tot felul,conform traditiilor.Este o mare incercare,mai ales pentru gurmanzi,sa nu dea drumul la haturi si sa se supraincarce,mai ales cand se consuma si un pahar-doua de vin.Pe langa preparatele din carne,vin si dulciurile,toate hipercalorice,periculoase pentru mentinerea greutatii optime.Este bine ca acestea sa fie pe baza de fructe,doar cu o usoara glazura din frisca.

Paine cat mai putina,de preferinta deloc iar garniturile din legume cat mai bogate,pentru a inlocui consumul traditional de paine.Am ca obiectiv,autoimpus, sa slabesc 15 kilograme,in trei luni.Va voi tine la curent cu realizarea acestui deziderat.